सर्दी और फ्लू के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे हमें बार-बार सर्दी-खांसी और बुखार का सामना करना पड़ता है। आधुनिक चिकित्सा में सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए कई दवाएं हैं, लेकिन ये केवल लक्षणों से राहत देती हैं, जबकि आयुर्वेद शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर इन बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इस लेख में हम सर्दी और फ्लू से बचने के कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों के बारे में जानेंगे। आयुर्वेदिक उपाय: पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के तरीके 1. अदरक और शहद का सेवन अदरक और शहद का मिश्रण सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में बेहद असरदार होता है। अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं, वहीं शहद में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम इम्युनिटी को मजबूत करते हैं। उपयोग का तरीका: अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर रोज सुबह खाली पेट लें। इससे सर्दी-खांसी में आराम मिलेगा और गले की खराश भी ठीक होगी। 2. तुलसी और गिलोय का काढ़ा तुलसी और गिलोय दोनों ही आयुर्वेद में विशेष महत्व रखते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो...
1. Introduction वजन घटाना कोई एक दिन की प्रक्रिया नहीं है, यह अनुशासन और सही खानपान पर आधारित होता है। WellHealth के अनुसार, वजन घटाने के लिए एक सही डाइट प्लान और व्यायाम का नियमित अभ्यास बहुत जरूरी है। वजन घटाने का लक्ष्य पाने के लिए आपको सही पोषण और कैलोरी की मात्रा को संतुलित करना चाहिए। इस लेख में हम वजन घटाने के लिए बेस्ट डाइट प्लान के बारे में जानेंगे, जिसे WellHealth द्वारा अनुशंसित किया गया है। Health Tips for Immunity Boost - इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स 2. वजन घटाने के लिए डाइट प्लान क्यों जरूरी है? आधुनिक जीवनशैली में अनियमित खानपान और जंक फूड का अत्यधिक सेवन मोटापे की समस्या को बढ़ाता है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए एक अनुशासित डाइट प्लान और नियमित व्यायाम जरूरी है। डाइट प्लान से शरीर को सही पोषण मिलता है, जिससे वजन धीरे-धीरे कम होता है। सही डाइट प्लान में प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। 3. WellHealth का अनुशंसित डाइट प्लान WellHealth के विशेषज्ञों का मानना है कि वजन घटाने के लिए तीन मुख्य भोजन और कुछ स्वस्थ स्नैक...